pływanie na

Pojecia nie mam ile bylbym w stanie biec w takim tempie, kilka minut ? Byc moze. Kilkanascie z pewnoscia nie ;) Kiedys sprawdze, ale nie predzej niz w listopadzie ;) Rano S&S na rozruch, dodatkowo brzuch. Wieczorem plywanie - duzo zadan, szybko zlecialo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fdf3f5f660643f9b3af80829d7bc880.jpg

[...] traktowanego jako trening wlasnie, jak i jako ruchowa zabawa recovery ;) Dlaczego tak uważasz? :-) Chodzi o nacisk na stawy, rozluźnienie całego ciała itp.? Faktycznie pływanie to specyficzny rodzaj aktywności :-) Ajron - uważam, że trening to trening. Masz swoją rozpiskę i wiesz co chcesz osiągnąć. Pozostałe aktywności, to po prostu styl [...]

Witam zastanawia mnie to bo na wielu stronach czytałem, że pływanie podnosi poziom testosteronu,a na innych że nie ma na niego wpływu lub wręcz obniża, a więc jak to w końcu jest?

Pływanie dobra rzecz, teraz planuję 3xtyg realizować treningi na basenie. Jutro jak będę miał chwilę czasu to lecę popływać, przed maratonem nie chodziłem wcale:-( Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2014-10-02 22:35:40

[...] traktowanego jako trening wlasnie, jak i jako ruchowa zabawa recovery ;) Dlaczego tak uważasz? :-) Chodzi o nacisk na stawy, rozluźnienie całego ciała itp.? Faktycznie pływanie to specyficzny rodzaj aktywności :-) Zarowno w przypadku treningu, czyli plywania intensywnego, jak i ruchowej regeneracji w wodzie, zaden inny trening nie jest w [...]

[...] - dużo i niedużo. Jedno długie, niedzielne wybieganie, interwały, podbiegi, schody z obciążeniem - w sumie chyba idę w dobrym kierunku z poszukiwaniami. A co do czasu na pływanie i rower - pewnie dlatego nie widuje się zbyt dużo triathlonistów na ultra i odwrotnie ;) Także nauczka dla mnie, żeby ten rower jednak ograniczyć. Swoją drogą [...]

To nie jest muzyka do sluchania na codzien, ot, ciekawa interpretacja legendarnej piosenki powstanczej ;) U mnie dzis z rana S&S z kettlami oraz trening brzucha, wieczorem plywanie. Jak plywanie, to okazyjna fotka, jest taki artysta obiektywu, Michael Rauschendorfer, czlowiek zawodowo fotografujacy - wylacznie triathlon. To co wyprawia przy [...]

fakt... zawsze robie przysiady dokladnie i do samej ziemi (atg to sie chyba nazywa). W ogole to moje ulubione cwiczenie. Poza tym troche jezdze na rowerze. Za to niecierpie cwiczyc barkow, klatki, bicepsow :-). Cos tam robie, ale marnie. Ostatnio notuje maly postep z ciezarami przy cwicxeniach na klatke. Dobudowac gore pewnie moglbym, ale jak na [...]

W tygodniu nie robiłam rozciągania bo chciałam sprawdzić czy od tego brakuje mi sił....... I się okazało , że nie biegi i nie siłownia i nie pływanie ale porządne rozciąganie pozbawia mnie energii%-) zupełnie nowe doświadczenie:) No i co sie dowiedziałam , że jak mięśnie mają swoją pamięć to ścięgna już nie i trzeba się rozciągac [...]

[...] I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening składać się będzie aktualnie z biegania 3-4 razy w tygodniu na dystansie 6-10 km dodatkowo jeżeli czas na to pozwoli będę wplatał w to pływanie. Po nowym roku dojdzie siłownia, ale wtedy na 100% się jeszcze odezwę. Co do diety będzie to dieta wykluczająca tłuszcze i kładąca nacisk na spożywanie białek. STAN [...]

[...] : M Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : muskulatura/ model fitness Staż treningowy na siłowni : 12 Uprawiane inne sporty : piłka nożna (1-2x w tyg.), pływanie 1x w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : W proporcjach +/ - 160g białka/ 400g węgli/ 60g tłuszczy- 5-6 posiłków [...]

Mnie rowniez bardziej odpowiada radosna aktywnosc bez kieratu, ale gdy jest cel, nie ma miejsca na improwizacje. Szczegolnie gdy cel jest trudny, na pograniczu mozliwosci. Kiedys jednak wroce do swobodnego latania po lasach i polach, i to z przyjemnoscia ;) Wczoraj plywanie, nadal nie intensywnie, ale juz zadaniowo. W miare przyjemnie, choc [...]

[...] objętości i trochę masy mięśni ) celem drugoplanowym jest dalsze polepszanie sprawności i innych cech motorycznych. Mam tutaj na myśli bieganie na dystansie 50 i 1000m oraz pływanie (tutaj mam na myśli poziom mocno amatorski, startowanie w ligach pływackich wewnątrz służbowych i innych podrzędnych imprezach pływackich). Może zacznę jednak od [...]

[...] i poszedłem na basen. Rutyna basenowa zaczyna się klarować: 20 min. pływania - minimum 20 basenów. 20-30 min. sauna 10 min. masaż wodny Tak też się dzisiaj działo. Zrobiłem pływanie stylem zmiennym: żaba - kraul - motyl (serio :-D ). Dochodzę do wniosku, że motylem jednak pływam najszybciej, chociaż to i tak wolno. Ale, zgodnie z tym co pisał [...]

Temat odnośnie antykoncepcji z tego, co pamiętam jest już u nas w dziale, jak sama nazwa tematu sugeruje - to miejsce na krótkie i pojedyncze pytania. Hannah - pływanie albo jazda na rowerze.

DZIEŃ 34 04.10.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Pływanie i 1900m bez spiny w 30:38, więc dużo szybciej niż szło mi w 2013 na zawodach :) http://www.trainingpeaks.com/av/F2UQ3A5AXQN3BABPE76XIW4RMQ Luźne [...]

[...] treningu by się ledwo rozgrzał? To jest FBW, 3 razy w tygodniu robie taki trening, po kazdym schodze do szatni na czworaka. Moja forma bliska 0? Nie powiedzialbym (trenuje pływanie od kilku lat), chociaz faktycznie roczna przerwa w kulturystyce daje sie odczuć po powrocie na siłke. Zmieniony przez - kubagame w dniu 2014-10-10 11:44:03 [...]

[...] Może w ogóle nie ma takich nauczycieli. Straciłem dwa pierwsze lata na poszukiwania dobrego trenera. Każdy z nowych trenerów zmieniał mój styl na tyle żeby utrudnić mi pływanie, co czasem doprowadzało do tego, że w ogóle nie mogłem płynąć. Naturalnie straciłem resztki pewności siebie. W takim tempie nigdy w życiu nie wystartowałbym już w [...]

Cześć, Mam do was prośbę otóż chciałbym się doradzić/spytać czy dobrze dobrałem dietę oraz suplementy. Od około 5 lat uprawiam sporty ( pływanie, piłka nożna, jazda na rowerze) a teraz chciałem zbudować sylwetkę na wakacje :-P . To może najpierw Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Postaram się dodać jutro. Wiek :17 Waga :85 Wzrost :184 Staż [...]

[...] skakanki + zamiast pieniędzy na sprzęt to karnecik na basen? Pij dużo mleka ;-) Dużo owoców i warzyw. Może pomyśl nad zakupem ekspandera ( koszt 50 zł ) No i tak jak mówiłem pływanie bo rozwija większość mięśni. Dzięki skakance rozwiniesz szybkość, równowagę oraz polepszysz kondycje. Możesz także robić takie ćwiczenia: 12x Przysiady odpoczynek [...]